8 Kilo Fett verlieren mit 3.000 Schritten

8 Kilo Fett verlieren mit 3.000 Schritten

Wenn du nur 3.000 Schritt mehr machst am Tag, dann verlierst du 8 Kilo Fett.

Glaubst du nicht? 

Ich beweise es dir.

3.000 zusätzliche Schritte verbrauchen ca. 150 Kalorien am Tag. 

Pro Woche macht das 1.050 Kalorien. 

Das sind im Jahr 54.600 Kalorien im Jahr.

1 Kilo Körperfett hat 7.000 Kalorien.

Trommelwirbel…

Das entspricht 7,8 Kilo Körperfett. 

Einfach nur, weil du deinen Hintern mehr bewegst. 

Abnehmen ist nicht schwer, dir fehlt es nur an ausreichend Bewegung und den richtigen Routinen für deinen Alltag. 

Du hast auch kein Zeitproblem, das ist eine faule Ausrede.

Du bist nur unfähig deine Zeit zu managen. 

Quick Win für dich:

Ersetze mal dein Frühstück nur durch einen Shake oder ein Isoclear. 

Quick Win 2 für dich:

Noch besser: Bereite ihn schon am Vortag vor und stell ihn in Kühlschrank.

Quick Win 3 für dich:

Trink ihn im Auto auf dem Weg zur Arbeit und nimm dir eine Dose Whey/Isoclear mit in die Arbeit, so dass du immer die Möglichkeit hast Eiweiß zu dir zu nehmen oder einen Shake vor dem Essen zu trinken, damit du weniger Kalorien zu dir nimmst. 

Wenn du nicht im Griff hast, was du dir in den Mund steckst, wie willst du dann dein restliches Leben im Griff haben? 

Happy Day

Seba