Warum du immer wieder scheiterst – und wie du es diesmal durchziehst!
- Sebastian Schulz
- 20. März
- 2 Min. Lesezeit
Mach diesen Fehler nicht, wenn du abnehmen willst.
Du kennst das sicher: Du startest voller Motivation mit deinem Training und deiner Diät… und nach ein paar Wochen ist alles wieder beim Alten.
Warum passiert das immer wieder?
Ich sehe das bei vielen Menschen - immer wieder.
Nicht mangelnde Disziplin ist das Problem – sondern dein System!
Das, was du machst, ist nicht nachhaltig.
Du weißt, was du machen musst, aber noch nicht wie.
Wie du alles passend für dich und deinen Alltag umsetzt.
Wenn du kein System hast, wirst du IMMER scheitern.
Hier sind die 3 häufigsten Fehler:
1. Du setzt dir unrealistische Ziele. - („Ich will in 4 Wochen 10 kg verlieren“)Das führt zu Frust.
2. Du denkst kurzfristig. - Ernährungsweise XY funktionieren nicht. Es geht darum, Routinen zu etablieren. Routinen, die in deinen Alltag passen und keine Belastung sind.
3. Du machst es unnötig kompliziert. - Ein Plan muss zu deinem Leben passen – nicht umgekehrt.
So machst du es diesmal richtig:
1. Setze dir ein realistisches Ziel. - „Ich will in 3 Monaten 5 kg abnehmen und dabei trotzdem genießen können.“
2. Struktur - Erstelle eine Struktur, die DU langfristig durchhalten kannst.
3. Keep it simple. - Halte es einfach: 2-3 Workouts pro Woche + gute Ernährung ohne Stress reichen völlig aus.
Fitness, Training und Ernährung muss IN den Alltag integriert werden, nicht der Alltag um Fitness herum. Das mag kurz funktionieren, aber nicht langfristig.
Ziel ist es nicht, dass du fit wirst, sondern, dass du fit bleibst.
Lass mich wissen:
Was war dein größtes Problem beim Dranbleiben?
Schreib mir einfach zurück und ich gebe dir einen Tipp wie du es besser machen kannst.
Happy Day
Seba
Arbeite mit mir zusammen, um dich weiter zu verändern, wenn du dazu bereit bist.
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